ダイエット　痩せたいです

はい現在の自分の体重は８３kgで肥満です。とりあえず－１０kg痩せたいです。

まず食事関係は肉、揚げ物、ラーメンは食べないで息抜きとしてゼロキロカロリーのコーラを飲みたいと思います。

運動は腹筋ローラがあるので２０回は毎日していきダンベル５kgがあるのでこれは片手でスマホゲームしている間にしていこうと思います。

あとは規則正しい生活で遅くても２４時には寝ていこうと思います

これで痩せるか分からないですがしばらくこれで過ごしていきます